juste Blog

Retrouvez ici toutes nos recettes, infos et actualités
pour une alimentation Juste et Bio

3 dattes bio par jour : les 6 bienfaits sur votre corps que vous n’imaginiez même pas !

par | Mai 23, 2019 | Alimentation, Recettes | 0 commentaires

Originaires du bassin de l’Euphrate, cultivées depuis 8000 ans, les dattes sont surnommées « le pain du désert ». Rare plante à pouvoir survivre dans le climat extrême des zones désertiques, le dattier a toujours été une source importante d’énergie pour les peuples nomades qui y vivent. Mais les dattes ont bien d’autres vertus, parfois insoupçonnées, et une consommation régulière de nos dattes séchées Bio pourraient vous changer la vie. Voici donc 5 bienfaits méconnus de ces fruits délicieux !

dattes bio vracLes dattes bio sont très nutritives

Les nomades le sentaient, la science l’a prouvé: les dattes sont très nutritives. 1 kg de dattes sèches apportent ainsi 3000 calories. Utiles à l’époque pour survivre dans les régions inhospitalières, elles serviront aujourd’hui aux personnes en recherche de « carburant » pour leurs muscles. Elles seront particulièrement utiles aux sportifs effectuant des efforts prolongés. Skieurs, cyclistes ou randonneurs ont tout intérêt à en glisser quelques unes dans leur sac à dos pour une collation efficace.

Elles vous protègent des AVC

Naturellement riches en minéraux (potassium, calcium, phosphore et magnésium), les dattes vous aideront à faire baisser votre pression artérielle, réduisant ainsi les risques d’AVC et autres maladies cardio-vasculaires.

Les dattes bio ont un effet bénéfique sur le transit

Que vous souffriez de constipation, diarrhée ou autre problème digestif, les dattes sont vos amies ! Elles sont constituées à 57% de fibres insolubles. Celles-ci jouent un rôle important dans la régularité intestinale. En effet, elles font augmenter le volume et le poids des selles, facilitant ainsi leur évacuation. Elles permettraient également de limiter les risques du cancer du colon, tout en étant un remède efficace contre les hémorroïdes.

dattes vrac bioLes dattes vous permettent de rester jeunes plus longtemps

La datte est une mine d’antioxydants. Les antioxydants permettent de lutter contre le vieillissement des cellules, en les protégeant des dommages provoqués par les radicaux libres. Il faut juste savoir que les dattes séchées en contiennent un peu moins que les dattes fraîches. En effet, une partie des antioxydants disparaissant lors de la déshydratation.

Elles sont les amies des femmes enceintes

D’après certaines recherches, les dattes auraient un effet positif sur les femmes enceintes. Une étude a montré que des femmes enceintes qui avaient consommé des dattes durant les 4 dernières semaines de leur grossesse ont eu des accouchements plus faciles et surtout moins douloureux. Les dattes agiraient en effet comme un booster pour l’ocytocine, une hormone naturelle primordiale durant l’accouchement.

dattes bio en vrac sur dattier

Les dattes participent au bon fonctionnement de l’organisme et au renforcement de votre système immunitaire.

En effet, vous trouverez dans les dattes des nutriments et des vitamines essentiels au bon fonctionnement de votre organisme. Car les dattes sont riches en oligoéléments comme le cuivre, le zinc et le fer. Or, comme le fer ne peut pas être synthétisé par l’organisme, il doit donc être apporté quotidiennement par l’alimentation. On estime les besoins quotidiens en fer à environ 11 mg par jour. Or 25% des femmes ont des carences en fer… C’est aussi pour ses vitamines qu’il est recommandé de manger des dattes. Elles sont riches en vitamines C, E, B2 et B3, mais aussi A1, B1, B5, B6 et K. Petit focus sur la vitamine B6, dont on découvre régulièrement les nombreux bienfaits sur l’organisme. Comme cette vitamine n’est ni synthétisée ni stockée par l’organisme, il faut donc en consommer en quantité suffisante chaque jour. D’autant que la vitamine B6 aide l’organisme à se défendre contre les infections et les agressions externes (virus, bactéries, toxines, parasites, etc.). Elle aide même à garder le moral puisqu’elle joue un rôle dans la fabrication des hormones permettant d’assurer un bon équilibre hormonal (sérotonine, adrénaline, etc.).

Alors n’hésitez plus, et dégustez nos délicieuses dattes séchées Bio en snacking ou dans des préparations. N’hésitez pas à partager vos recettes avec nous !

Articles Similaires

Les verrines de patates douces, noix de pécan et marshmallow

C'est bientôt la fête de Thanksgiving, alors voici une recette emblématique aux States ce jour-là : les verrines de patates douces, noix de pécan et marshmallow. Original ? Sans doute, mais c'est vraiment une recette à découvrir ! Pour cette recette, nous nous sommes...

Les Muffins potiron et mulberries

C'est l'automne, alors voici une recette de saison colorée et fun, qui vous fera en plus profiter des bienfaits des mulberries, ce super-fruit qu'il faut absolument connaitre. Pour cette recette, nous nous sommes inspirés d'une recette trouvée sur le site Elle à table...

Les mulberries : si t’en manges t’as tout compris !

La Mulberry, qu’on appelle aussi mûre blanche, est le fruit du murier blanc, à ne surtout pas confondre avec la mûre sauvage de ronce, que l’on trouve sur les bords des chemins, et qui appartient à une toute autre espèce. Ce super-fruit, au petit goût de raisin sec et...

Les doigts de sorcière d’ Halloween : oserez-vous en manger ?

Malgré le confinement, il est cependant possible de fêter Halloween ! Alors pour amuser les enfants (et les grands) voici une recette bluffante : les doigts de sorcière d'Halloween à croquer. Oserez-vous en manger ? Pour cette recette, nous nous sommes inspirés d'une...

0 commentaires

Soumettre un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Les sachets

Emballages entièrement
compostables

Vrac bio

Tous vos produits bio
en vrac livrés chez vous

restez juste

au courant !

restez juste

au courant !

Inscrivez vous à notre Newsletter !