Élaborées à base de plantes fraîches ou séchées, les tisanes peuvent être consommées par plaisir, pour la sensation de détente et de moment « cocooning » qu’elles procurent. Petit zoom sur leurs vertus.
Les bienfaits des tisanes
Une pause réconfortante
Apaisantes, relaxantes ou réconfortantes, on a toujours une bonne raison de boire des tisanes. La chaleur et la bonne odeur sont les meilleurs bienfaits quand l’hiver arrive. On aime se blottir sous un plaid avec une bonne tisane dès que les températures baissent.
Comme le thé, les tisanes sont réalisés grâce à l’infusion de plantes, séchées ou non, dans de l’eau chaude. Elles sont donc très peu calorique.
Des vertus différentes selon les plantes
Selon les moments de la journée, et les bénéfices recherchés, différentes tisanes sont à privilégier. Le matin, optez pour des tisanes à base de plantes dites toniques. Les infusions au ginseng, au gingembre, au maté ou au guarana permettent de stimuler l’organisme et d’accroître la vigilance. Après le repas, choisissez de préférence des plantes digestives comme la menthe et la verveine, qui réduisent les ballonnements ou les fermentations intestinales. Au coucher, la camomille et la verveine sont connues pour leur effet relaxant et antistress : elles vous permettront de vous endormir plus facilement. Enfin, pour aider à détoxifier l’organisme, choisissez des tisanes à base de citron, de feuilles d’ortie, de romarin ou de menthe poivrée. Plus d’info sur le site Bio A La Une.
Chaque tisane aura ses vertus selon son composant principal (gingembre, maté, camomille, verveine, romarin,…). Il vous suffit bien la choisir selon vos besoins et vos envies. Bien entendu les meilleures tisanes sont bio. les plantes contenues dans les tisanes ne sont pas traitées et sont au plus naturel.
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Attention aux plantes médicinales
La plupart des tisanes achetées dans le commerce sont bénéfiques et sans danger. Si vous en consommez entre une et 3 tasses par jour, vous en tirerez tous les bienfaits escomptés. En revanche, il faut consommer avec précaution les tisanes dites médicinales, c’est-à dire celles que vous trouvez en pharmacie ou dans certains magasins diététiques. Certaines vertus thérapeutiques sont en effet déconseillées pour les femmes enceintes ou allaitantes, les très jeunes enfants ou les personnes souffrant de certaines pathologies. Il est alors nécessaire de demander conseil à son pharmacien ou son médecin.
La tisane tilleul-menthes bio JusteBio
Cette tisane est tout à fait adaptée pour tous. Car depuis l’Antiquité, le tilleul est apprécié pour ses vertus. Il n’est pas anodin que nous l’appréciions aujourd’hui également.
Quant à la menthe, elle ajoutera son goût et son odeur fraîche.
On le voit, pour une vie naturelle, vous pouvez compter sur les bienfaits des tisanes.
Et vous, quelle est votre tisane préférée ?
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