Élaborées à base de plantes fraîches ou séchées, les tisanes peuvent être consommées par plaisir, pour la sensation de détente et de moment « cocooning » qu’elles procurent, mais aussi en remèdes naturels. Riches en principes actifs, elles peuvent par exemple faciliter la digestion ou l’endormissement. Petit zoom sur leurs vertus.
Les bienfaits des tisanes
Une pause réconfortante
Apaisantes, relaxantes ou réconfortantes, on a toujours une bonne raison de boire des tisanes. Très peu caloriques, elles sont riches en vitamines, en minéraux et en oligo-éléments et peuvent vous aider à éviter certaines carences. De plus, elles aident à apporter à l’organisme la quantité d’eau qui lui est nécessaire chaque jour. Consommées régulièrement, elles contribuent à renforcer l’organisme et à soulager les petits maux du quotidien.
Des vertus différentes selon les plantes
Selon les moments de la journée, et les bénéfices recherchés, différentes tisanes sont à privilégier. Le matin, optez pour des tisanes à base de plantes dites toniques. Les infusions au ginseng, au gingembre, au maté ou au guarana permettent de stimuler l’organisme et d’accroître la vigilance. Après le repas, choisissez de préférence des plantes digestives comme la menthe et la verveine, qui réduisent les ballonnements ou les fermentations intestinales. Au coucher, la camomille et la verveine sont connues pour leur effet relaxant et antistress : elles vous permettront de vous endormir plus facilement. Enfin, pour aider à détoxifier l’organisme, choisissez des tisanes à base de citron, de feuilles d’ortie, de romarin ou de menthe poivrée. Plus d’info sur le site Bio A La Une.
Choisissez-les bio de préférence
Sous forme liquide, les vitamines, les minéraux et les huiles essentielles contenues dans les tisanes sont facilement assimilables par l’organisme. Or, si on peut se réjouir que les nutriments de la plante soient facilement absorbés par notre corps, c’est malheureusement aussi le cas pour les pesticides et autres produits chimiques qui auraient pu servir à la culture de la plante. Il s’avère donc essentiel de choisir des tisanes Bio. C’est également l’assurance de préserver la biodiversité animale et végétale, et de protéger les eaux et les sols …
Attention aux plantes médicinales
La plupart des tisanes achetées dans le commerce sont bénéfiques et sans danger. Si vous en consommez entre une et 3 tasses par jour, vous en tirerez tous les bienfaits escomptés. En revanche, il faut consommer avec précaution les tisanes dites médicinales, c’est-à dire celles que vous trouvez en pharmacie ou dans certains magasins diététiques. Certaines vertus thérapeutiques sont en effet déconseillées pour les femmes enceintes ou allaitantes, les très jeunes enfants ou les personnes souffrant de certaines pathologies. Il est alors nécessaire de demander conseil à son pharmacien ou son médecin.
La tisane tilleul-menthes bio JusteBio
Cette tisane est tout à fait adaptée pour passer une bonne nuit de sommeil, même après un repas copieux. Car depuis l’Antiquité, le tilleul est apprécié pour ses vertus antispasmodiques, calmantes et sédatives. En effet, riche en flavonoïdes, il est connu pour ses effets bénéfiques sur le sommeil (en favorisant l’apaisement et l’endormissement), et permet de réduire le stress et l’angoisse.
Quant à la menthe, elle est réputée pour ses capacités à relâcher les muscles et à traiter les problèmes digestifs.
On le voit, pour une vie saine et naturelle, vous pouvez compter sur les bienfaits des tisanes.
Et vous, quelle est votre tisane préférée ?
Et pour découvrir une recette savoureuse et originale, découvrez la recette de la crème brûlée tilleul menthe.
