Verrines de chia pudding au granola

Cet été nous vous proposons une recette à la fois saine et très gourmande, qui peut se consommer au petit déjeuner ou au dessert. Craquez pour cette recette de chia pudding au granola, à présenter en verrines si vous voulez épater vos invités ! Grâce à cette recette healthy, qui peut être préparée presque exclusivement avec des ingrédients Bio, faites le plein de saveurs ! 

Le saviez-vous ? Le granola est d’origine américaine. Il est apparenté au muesli, qui lui est d’origine suisse. C’est un mélange de graines et d’oléagineux : amandes, noisettes, noix, noix de cajou. Il se consomme mélangé avec du lait ou un yaourt. 

sabine fahyVerrines de chia pudding au granola
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Tartinade de pois cassés et citron vert : le nouveau « pois-camole » de l’été !

L’été est la saison des tartinades. Alors pour varier des préparations traditionnelles et épater vos invités, découvrez notre recette de tartinade de pois cassés et citron vert ! Savoureuse et très simple à réaliser,  cette tartinade pourra également vous servir de base pour y tremper des légumes frais. A découvrir absolument !

sabine fahyTartinade de pois cassés et citron vert : le nouveau « pois-camole » de l’été !
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Salade de fusilli aux tomates séchées, olives et pignons de pin

Une recette sympa pour l’été ! Savoureuse et très simple à réaliser, cette recette de fusilli aux tomates séchées, olives et pignons de pin ne nécessite que très peu d’ingrédients, et vous fera profiter des bienfaits des pâtes complètes … Alors cet été, sans même voyager, on vous propose un petit goût d’Italie …. Viva Italia !

sabine fahySalade de fusilli aux tomates séchées, olives et pignons de pin
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Salade de haricots verts au gomasio : un avant-goût du Japon.

Cette recette légère est idéale pour l’été : originale et très simple à réaliser, elle ne nécessite que 5 ingrédients, assaisonnement compris ! … Alors cet été, à défaut de voyager loin, si vous cuisiniez comme au Japon ? Dépaysement garanti !

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Des pâtes au blé complet, oui, mais des pâtes BIO !

Mal aimés car associés à des périodes de privation, les aliments au blé complet font aujourd’hui leur retour sur le devant de la scène. Longtemps dénigrés, les « aliments bruns » (contrairement aux »aliments blancs » à base de farine raffinée) sont pourtant excellents pour la santé… A condition d’être BIO, comme le sont nos fusilli, penne et farfalle, qui font cette semaine leur entrée dans nos trémies. Pourquoi le blé complet est-il tombé en désuétude avant de revenir? En quoi les pâtes au blé complet sont-elles meilleures que les pâtes traditionnelles ? Et comment les consommer pour en tirer toutes les vertus ? On vous en dit plus tout de suite !

matthieu bindelDes pâtes au blé complet, oui, mais des pâtes BIO !
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La noix du brésil : olá les bienfaits !

Connue pour être riche en minéraux essentiels (sélénium, magnésium et zinc), en vitamine E, en fibres et en acides gras poly-insaturés, la noix du Brésil a de nombreux bienfaits. On recommande d’en intégrer 30 g par semaine dans son alimentation. Alors pour tout savoir sur ses vertus, lisez l’article ci-dessous !

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Les lentilles, une pépite incontournable !

Très apprécié au quotidien dans nos plats, ce petit légume sec est un incroyable concentré d’apports nutritionnels. Et bon à savoir, la lentille ne fait en aucun cas grossir, c’est même une excellente alliée des régimes puisqu’elle procure une sensation de satiété incontestable ! Comment est-ce possible ? A vous de le découvrir…

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Le taboulé fraicheur au quinoa et fruits secs

Cette recette légère est idéale pour l’été et pour profiter de tous les bienfaits du quinoa et des fruits secs. Végan friendly, ce taboulé fraicheur au quinoa et fruits secs vous apportera des nutriments et vitamines essentiels et fera merveille lors de vos grandes tablées…  Bon appétit !

sabine fahyLe taboulé fraicheur au quinoa et fruits secs
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Le Quinoa dans tous ses états

Graine sacrée pour les Incas, le quinoa est de plus en plus présent dans nos assiettes. Blond, rouge ou noir, il est une source de fibres et de minéraux, riche en antioxydants et bourré de vitamines. On vous en dit plus tout de suite sur les vertus et les subtilités des différentes variétés disponibles chez JusteBio !

matthieu bindelLe Quinoa dans tous ses états
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Le cheesecake cru vegan aux fraises et baies de goji

Cette recette légère et gourmande vous permettra d’épater tous vos invités. Réalisé à partir de fruits secs bio, ce cheesecake est facile à faire et vous pouvez même le préparer la veille, il n’en sera que meilleur ! Et en plus, il est végan friendly. Alors laissez-vous tenter …

sabine fahyLe cheesecake cru vegan aux fraises et baies de goji
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